[...] cześć raczej dla facetów ogólnie przy 1 wejściu można zabłądzić ;] Racja z naszymi rodaczkami jest ich całkiem sporo :P I tru z tym ze pr$%^@#* jest dojazdem w szczycie /zimie więc faktycznie lepiej szukać blisko :) BTW Czy ktoś był by tam w przełomie wakacji ?! ja się wybieram , kwestia tego gdzie dokładnie będę mieszkać :/ , [...]
[...] rogu jest ciemny,najwyzszy wiezowiec-to The John Hancock Center.Tam na 96 pietrze{około 320 metrów nad ziemia} jest bar i restauracja.Swietne miejsce na randke z dziewczyna ,szczególnie noca.Mozna sobie siedziec popijac drinka czy kawe i ogladac z okien Chicago. Staas jak zaczełem pisac to Twojej fotki nie było ... Zmieniony przez - [...]
Minimum osiem tygodni. Podczas redukcji również można stosować kreatynę. http://potreningu.pl/articles/4218/kreatyna-w-praktyce-czy-warto-stosowac-faze-ladowania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-28 16:06:28
Dobra tak z tym on, ona to się nie gniewam. Do Gizmo: my z emaxem znamy się od dawna, ale to już mi nie wystarcza, bo tam są tylko rzeczy podstawowe, a ja chcę coś więcej! Interesują mnie też rzeczy po angielsku, albo po włosku, może znacie jakąś stronkę na której to można zamówić? A propos dyskusji czym jest dla mnie karate? To nie chcecie się [...]
Ale czy myślisz, że osoba nie trzymajaca się tych zasad bedzie postępować inaczej jak będzie co trening klepać przysięgę? Nie wydaje mi się ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]
Nie napisałem, ze nie może być wzorem. Może, ale nie musi, bo nie takie jest jego zadanie. Trener ma wytrenować, nie uczyć życia. Jeśli masz trenera do którego możesz się ze wszystkim zwrócić, który wpoi Ci pewne wzorce, to jest ok i chwała mu za to. Ale czy trener koszykówki nie może tego robić? Owszem, w sztuki walki w naszej zachodniej kulturze [...]
[...] coś z drzewa to nie wiadomo kto palił w piecu gumiakami obok tego drzewa.... "Wzrost poziomu insuliny natomiast powoduje obniżenie poziomu glukozy, co sprawia, ze organizm zaczyna domagać się dostaw cukru a my sięgamy po ciastko, cukierka lub czekoladkę." totalna bzdura.... wszystko mamy w głowie, chcesz żreć ciasta to i tak zeżresz... "Wbrew [...]
aha, jeszcze jedno bcaa podczas treningu można pić, gdy będzie joha? musiałbym się zagłębić w temat, ale coś mnie się kojarzy, że bcaa wpływa na wyrzut insuliny? dobrze pamięta? czy coś pokręciłem? :P
Zjedzenie lekkiego posiłku jakiś czas przed treningiem też żadnej tragedii nie powoduje... Generalnie po prostu, patrząc na fizjologiczną odp organizmu na spożycie BCAA, można polemizować czy po ich przyjęciu jest się na czczo ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-01-06 20:49:21
[...] jest skakanka. Dużo ludzi tak właśnie rozgrzewa się na ściance. Poza tym samo wspinanie najlepiej wyrabia nogi. Jeśli po całym dniu wspinania bolą Cię nogi a nie ręce to znaczy, że dobrze się wspinałeś (technicznie). Nie mam tu panentu na ich rozwój. Co do przedramion i chwytu to kup sobie w sklepie zoologicznym takie kółeczko z twardej gumy dla [...]
Drąg i ściana dla początkującego wystarczą, z czasem można dodać chwytotablicę czy campus. Ale znam mocnych wspinaczy, którzy trenują też siłowo (Darek "Łysy" Sokołowski), choć jest to bardzo specyficzny trening, który zdecydowanie nie ma na celu zrobienia dużej masy - mnóstwo podciągania i bardzo intensywne ćwiczenie na maszynach. Sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warzywa na parze, czy też surowe z brązowym ryżem są dobrym wyjściem, jednak dorzuciłbym do tego jeszcze jakieś źródło białka, ew. tłuszczu. Ziemniaki są demonizowane z niewiadomych przyczyn i często odrzucane, a głównym tego powodem jest "wysoki indeks glikemiczny", który, jak do niektórych jeszcze nie dotarło, nie jest jeszcze wyznacznikiem [...]
Bo wyobrażenie ludzie o treningu karate czy jiu-jitsu mimo wszystko bardziej zbliżone jest do rzeczywistości. W przypadku kung-fu bardziej odbiega od rzeczywistości. A już yiquan jest tak odległy od potocznych wyobrażeń, że nie ma szansy na jego szybką popularyzację tam, gdzie nie ma ludzi naprawdę "dojrzałych" do jego ćwiczenia. Reklama [...]
[...] odstep nie moze byc mniejszy niz 5/6 tygodni tzn. moze byc ale taki zabieg wykonany wczesniej niz 5/6 tydzien od poprzedniego jest bezsensu bo zadziała on na te same naczynka które zostały pobudzone do zamkniecia w poprzednim wczesniejszym zabiegu - tak mi tłumaczyła dermatolog... wiec najlepiej zabiegi powtarzac co póltorej miesiaca mozna [...]
Krymon czy ty byś poleciał takie pct? dopiero 2 tyg po ost. strzale z propa ,sermy?i po co wino o tydzień dłużej?więcej szkody niż pożytku. 3 dni po ost. inj z propa wejść na nolvę/clomid.Nie można doprowadzić by test spadł do zera. 8x8 nie mam,wpadło mi to w oko gdzieś na zachodnich boardach,jak się do tego odnieść..nie mam pojęcia ale [...]
Krymon czy ty byś poleciał takie pct? dopiero 2 tyg po ost. strzale z propa ,sermy?i po co wino o tydzień dłużej?więcej szkody niż pożytku. 3 dni po ost. inj z propa wejść na nolvę/clomid.Nie można doprowadzić by test spadł do zera. 8x8 nie mam,wpadło mi to w oko gdzieś na zachodnich boardach,jak się do tego odnieść..nie mam pojęcia ale [...]
nei wiem czy napisalem wyraznie , ale nie biore tauryny w postaci osobnego suplementu , po porstu jest jej w ch.uj w prawie kazdym jaki jem , i ciekawe jak mozna jej nie brac przed treningiem , skoro jest w niemal kazdym staku kreatynowym ? bezsennosc to juz odnotowalem , ale jakies powiklania zdrowotne ? no i jaka jest ta nroma ?
Przepraszam, że odświeżam ale nie ma po co zakładać kolejnego tematu, mianowicie chodzi mi o to bieganie na czczo, zaczynam redukcje i niewiem co bedzie lepsze, sniadanie przed czy po?? Myslalem o bieganiu na czczo co nie stanowi dla mnie problemu ale przeczytalem wypowiedz ShrouDeN z 2008 roku i mam pytanie jak w koncu z tym bieganiem na czczo?;] [...]
Pomoc odnośnie diety
